Как есть после 18:00 и не поправляться?
В сегодняшней статье мы ответим на волнующие большинство женщин вопросы: можно ли кушать после шести, если да, то как, и кто придумал, что поздний ужин приводит к полноте? Заинтересовало? Читайте далее.
Биоритмологи ввели теорию питания, основанную на взаимосвязи биологических часов человека и системы потребления пищи. Согласно их утверждениям, есть после шести часов вечера – вредно. Однако стоит учитывать тот факт, что сегодня у каждого человека индивидуальный ритм жизни и, соответственно, такие же индивидуальные потребности.
Таким образом, теорию биоритмологов с полной уверенностью можно назвать некорректной. Она не учитывает разность людей и их жизней. Стоит назвать всем известное разделение людей на сов и жаворонков. Жаворонок – идеальный пример, который биоритмологи используют в собственных исследованиях. Но как же совы (наиболее активные во второй половине дня и ночное время) и так называемые «голуби» (те люди, которые с легкостью меняют свое расписание и подстраиваются под внешние условия)?
Мнения современных диетологов сводятся к тому, что оптимальный вечерний прием пищи – это ужин за четыре часа до отхода ко сну. Эта универсальная цифра помогает не мучить себя голоданием и не истощать собственный организм, который, кстати говоря, из-за недостатка питательный веществ может начать поправляться с огромной скоростью даже при том условии, что вы не едите после 18:00.
Сделать хирургический безопасный аборт вы можете в нашей клинике. Узнайте больше, кликнув по ссылке.
В остальном же всё просто – дробные порции, больше фруктов, овощей, зелени, белка. Готовить следует с минимальным количеством масла. Идеально – готовка на пару, а также тушение и варение. Не забывайте пить чистую воду. Старайтесь употреблять меньше сахара и соли.
Кушать после 6 вечера – нужно, если вы ложитесь спать поздно! Не изнуряйте собственное тело, а лучше – прислушайтесь к нему.